Maximal konditest på Fysioterepeutskolen

Test af kondital på Fysioterapeutskolen

 

Formål: at måle den maksimale iltoptagelse hos 6-8 testpersoner fra klassen.

Fremgangsmåde: Vi udvalgte 8 test personer. 4 på cykel- og 4 til løbetesten.

På cykel havde vi Andreas, Rasmus, Cecilia og Maiko, som lavede en indirekte test.

På løbebåndet havde vi Casper, Amalie T, Mathias og Taha, som lavede en direkte test.

Der findes både direkte og indirekte konditests. Ved en direkte test bruges avanceret måleudstyr til at måle forskellen i sammensætningen af luften, der bliver indåndet og udåndet under arbejde, og derved findes hvor meget ilt kroppen har brugt til det arbejde, der er blevet udført.

Indirekte test:

Ved en indirekte test måles ikke på forsøgspersonens ind- og udåndingsluft, men i stedet på puls, tid og arbejde udført. Indirekte test har flere fejlkilder end direkte test og er ikke så nøjagtige.

Wattmax-test (cykel): Vores testpersoner startede med 5 min. Opvarming. Derefter blev der sat hhv. 1,5 kg (for mænd) og 1,0 kg (for kvinder) vægtmodstand på cyklen. Testpersonerne blev bedt om at holde en stabil kadence på 70RPM – det vil sige 70 pedalomdrejninger i minuttet. Hvert andet minut blev der sat yderligere 0,5kg ekstra vægt på cyklen. Når testpersonen ikke kan opretholde en kadence på 70RPM, og ikke umildbart kan øges tilbage til, slutter testen. Det er vigtigt at man ikke kun noterer højeste nåede belastning, men også hvor længe der blev kørt med denne.

Direkte test:

Laboratorietest/ VO2max test (løb): Test personerne startede med at løbe 9km/t, hvad enten man var pige eller dreng. Derefter blev tempoet sat op med 1km/t hvert minut indtil man nåede 16km/t. Derefter blev stigningen på båndet sat op med 1 procent pr. min indtil man ikke kunne mere og afbrød testen.

I begge test var det test personen selv der bestemte hvornår testen sluttede, da det jo er den individuelle testpersons maximale præstation der regnes med.

Resultater:

Navn og kondital

Casper 67

Mathias 60

Amalie 63

Rasmus 45

Andreas 56

Cecilia 39

Maiko 49

Taha 65

· -Amalie (63), Andres(55,5), Mathias(60), Casper(67) og Taha(65) ligger med disse kondital i kategorien ”høj”.

· Maiko(48,5) ligger i kategorien ”over middel”.

· Rasmus(44,5) ligger lige mellem ”under middel”og ”middel”.

· Og Cecilia(39) ligger i ”under middel”.

Fejlkilder:

1.      At udstyret fejler. F.eks. hvis pulsbæltet sidder forkert, eller at masken er utæt

2.      Samtidig er en indirekte test også mere upræcis end en direkte, da man ikke måler iltoptagelsen direkte. I den indirekte test estimeres kondital ud fra personens maximale udholdenhed og sammenlignes med gennemsnitsværdier i et dataprogram for at finde frem til konditallet.

3.      At omdrejningsantallet på 70 rpm ikke blev holdt konstant i den indirekte test

4.      Det har også betydning om personen er vant til den træningsform, som de testes i.

5.      Det kan påvirke testen, hvis personen har spist eller drukket tæt på testtidspunktet